الخوف من الرسوب او تحقيق علامة سيئة في الامتحانات يقود في اغلب الاحيان الى رفع التوتر والقلق لدى الطالب قبيل اجراء الامتحان، وفي بعض الاحيان يزداد هذا التوتر ويقود الى فقدان التركيز واعراض صحية تؤثر في الطالب سلبيا.
واليكم بعض النصائح البسيطة التي قد تساعد على تجنب الخوف من الامتحانات:
1 - الدراسة والتحضير المناسب للامتحان.
2 - رسم وتخيل نهاية سعيدة للامتحان.
3 - التغذية الجيدة.
4 - التحضير المبكر.
5 - البدء بالاجابة عن الاسئلة السهلة.
6 - ومن يعاني من الخوف المزمن من الامتحانات فينصح باتباع رياضة مناسبة للتخفيف عن ذلك.
7 - الاقتناع بان الامتحان ليس قضية حياة او موت.
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق
التعليقات التي تحتوي على الفاظ جارحة او اباحية او تشهير باشخاص لن يتم نشرها